10月16日，2024级小教本科2班举办了一场以“拒绝精神内耗”为主题的班会，为同学们的心理健康注入正能量。
班会伊始，主持人通过简洁明了的讲解，向同学们阐述了什么是精神内耗。精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源消耗过多时，人就会处于一种疲惫的内耗状态，比如过度思虑、自我怀疑、犹豫不决等。
接着，班会深入探讨了哪些人群更容易出现内耗。据分析，讨好型人格、追求完美、高敏感的同学更容易陷入精神内耗的困境。
随后，班会重点阐述了如何反内耗。例如，停止活在他人眼里、停止思虑过度、停止自我攻击、停止后悔等方法都有助于摆脱内耗。
最后，班会还设置了优点大轰炸环节，通过优点互写，同学们发现自身与他人的闪光点，增强自信，从心里根源上抵制精神内耗。这一环节与拒绝内耗紧密相连，因为认可自己的优点能够有效减少自我怀疑带来的内耗。
班会让同学们深刻认识到精神内耗的本质和应对方法，有助于同学们以更加积极的状态投入到学习和生活中。